Latihan 10 Menit Untuk Membentuk Lengan

Hari ini kita akan fokus pada abs kita. Kita akan mulai dengan beberapa latihan sit-up, dan kemudian pindah ke latihan plank. Kemudian kita akan menyelesaikannya dengan beberapa latihan lengan. Mari kita mulai! Itu bukan pantat saya. Bagi saya, bahu tekan dan bahu. Jadi, mari kita lakukan sesuatu yang berbeda, kalian. Mari kita ambil dumbel kita. […]